Екатерина Алексеева
Клинический психолог, коуч ICF, женский психолог.
Специалист по тревожно-депрессивным состояниям, самооценки и личностно-профессиональному развитию.

О моей работе
Я работаю с женщинами, которые хотят лучше понять себя, укрепить внутреннюю опору и выйти из состояния тревоги, сомнений, самообесценивания или внутреннего тупика.
Ко мне можно прийти, когда внешне «всё нормально», но внутри много напряжения или, наоборот, пустоты: сложно понять чего вы хотите, трудно принимать решения, страшно проявляться, пропал интерес к привычным делам, стало меньше радости и ощущения вкуса к жизни.
Также я работаю с запросами развития: когда женщина упирается в карьерный или профессиональный потолок, хочет сменить направление, начать больше проявлять, принимать решения увереннее или сделать следующий важный шаг, но внутри что-то останавливает.
В терапии и коучинговой работе мы исследуем, что именно мешает двигаться вперед: тревожные мысли, внутренние запреты, страх оценки, неуверенность, сложности с самооценкой, эмоциональная приглушенность или потеря контакта со своими желаниями.

С чем можно обратиться
Тревога, внутреннее напряжение и потери интереса:

* тревожные мысли, постоянные сомнения и ощущение худшего;
* внутреннее напряжение, усталость, ощущение «я всё время должна»;
* потеря интереса к привычным делам, ощущение пустоты или "жизни на автомате";
* снижение радости, вкуса к жизни, эмоциональная приглушенность;
* страх ошибиться, выбрать не то, разочаровать других;
* сложности с принятием решений.

Самооценка и отношения с собой:

* низкая самооценка и ощущение "с моей что-то не так";
* сравнение себя с другими женщинами;
* зависимость от чужой оценки и одобрения;
* привычка быть удобной, подстраиваться, откладывать себя на потом;
* сложность понять свои ценности и потребности.

Развитие, возрастные и профессиональные переходы:

* ощущение, что вы живете не свою жизнь;
* кризисы возраста, статуса, идентичности;
* взросление, сепарация, поиск внутренней опоры;
* карьерные изменения, профессиональный потенциал, страх проявиться в работе или бизнесе;
* желание выйти на новый уровень, но непонимание, что именно мешает двигаться вперед.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Как проходит работа
В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию, лично-ориентированную реконструктивную психотерапию и коучинговый подход. КПТ помогает разобраться с тревожными мыслями, внутренними установками, привычными реакциями и тем, как они влияют на поведение, решения и состояние. ЛОРПТ позволяет глубже исследовать личную историю, отношения с собой, внутренние конфликты и устойчивые сценарии, которые могут мешать чувствовать себя увереннее и взрослее. Коучинговый подход помогает не останавливаться только на анализе, а переходить к действиям: формулировать цели, принимать решения, проходить карьерные и личные переходы, пробовать новое и постепенно двигаться к изменениям в реальной жизни.

С чем я не работаю
Я не работаю с утратой, тяжелыми кризисными состояниями, тяжелыми соматическими заболеваниями.